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簡介：一直以來，很多人對自己的體重和體型都不是很滿意，都會想減肥，而說起減肥，更多的是想起去跑步，但是跑步卻是一件很有講究的事情，那夏天...
簡介：生命在于運動，運動過少、營養過剩是引起早衰和生活方式病的溫床。慢跑是一種全身的運動，它不受時間、場地和季節的限制，運動量可以隨時調...
簡介：鍛煉肌肉是很簡單的，重復的舉放重物就可以鍛煉出肌肉。但是改善細節和避免錯誤，你就可以在最短的時間鍛煉更多的肌肉，同時還能避免運動帶...
簡介： 對尋常老百姓來說，跑步經濟又有效，是健身項目的首選。然而，跑步看似簡單，如果動作不規范，也會產生運動性損傷。因此，要想跑出健康...
簡介：跑步鍛煉是人們最常采用的一種身體鍛煉方式，這主要是因為跑步技術要求簡單，無需特殊的場地、服裝或器械。無論在運動場上或在馬路上，甚至...
簡介： 以減肥為目的的跑步，時間不應少于20分鐘，速度要慢些，以保持均勻呼吸。20分鐘的慢速長跑不但能大量耗盡體內的糖原，而且要動用體內的脂...
簡介：跑步鍛煉是人們最常采用的一種身體鍛煉方式，這主要是因為跑步技術要求簡單，無需特殊的場地、服裝或器械。無論在運動場上或在馬路上，甚至...
簡介： 有人認為，跑步誰不會啊，穿上運動服，再配上一雙比較有彈力的運動鞋，不就可以了嗎？ 看似平常的一項最基本的運動，其實有許多科學...
簡介： 常常有人抱怨，剛把跑步機買回家時，全家都搶著玩，可沒過幾天，新鮮感已過去，跑步機就被冷落一旁，形同擺設，不免就惹來跑步機健身太過...
簡介：之前我們大多數會選擇在室外跑步，可是現在慢慢的更多朋友選擇在家使用電動跑步機，大部分時間在家里健身，很多從卻都不知道如何使用跑步機...
簡介：做加速跑訓練 過去的傳統看法是：只有職業選手需要速度 而新的理念則是：速度能讓每個人受益 回想一下你過去的跑步鍛煉，有多大部...
簡介： 堅持跑步，不僅能鍛煉身體，增強體質，而且能鍛煉意志，提高身體的抗寒能力，防止發生各種疾病。春季早晚和午間溫差較大，空氣比較...
簡介：眾所周知，跑步是公認的最健康、最環保的一項運動之一，但是你會跑步嗎？別驚訝，看看下面的跑步運動的步驟哦！健康的完整的跑步過程應包括...
簡介：在一個任何事情都計算投入與產出和注重效益的時代，人們越來越意識到身體是生活和事業的本錢，強健的身體素質是最令人羨慕和值得珍惜的資本...
簡介：世界衛生組織提出身心健康八大標準1、食得快：進食時有很好的胃口，能快速吃完一餐飯而不挑剔食物，這證明內臟功能正常。2、便得快：一旦有...
簡介：人到中年，難免有些毛病，然而很多人發現生病時常常已很重了，有的甚至失去了治愈的機會。其實大部分疾病在發作前都有一些告警信號，依據這...
