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    夏日炎炎——跑步減肥正當時

    • 發布人:舒華管理員
    • 時間:2021-04-12

    簡介:一直以來,很多人對自己的體重和體型都不是很滿意,都會想減肥,而說起減肥,更多的是想起去跑步,但是跑步卻是一件很有講究的事情,那夏天...

    跑步——生命健康新方式

    • 發布人:舒華管理員
    • 時間:2021-04-12

    簡介:生命在于運動,運動過少、營養過剩是引起早衰和生活方式病的溫床。慢跑是一種全身的運動,它不受時間、場地和季節的限制,運動量可以隨時調...

    肌肉鍛煉知多少

    • 發布人:舒華管理員
    • 時間:2021-04-12

    簡介:鍛煉肌肉是很簡單的,重復的舉放重物就可以鍛煉出肌肉。但是改善細節和避免錯誤,你就可以在最短的時間鍛煉更多的肌肉,同時還能避免運動帶...

    跑步減少運動傷害

    • 發布人:舒華管理員
    • 時間:2021-04-12

    簡介: 對尋常老百姓來說,跑步經濟又有效,是健身項目的首選。然而,跑步看似簡單,如果動作不規范,也會產生運動性損傷。因此,要想跑出健康...

    青少年如何跑步鍛煉

    • 發布人:舒華管理員
    • 時間:2021-04-12

    簡介:跑步鍛煉是人們最常采用的一種身體鍛煉方式,這主要是因為跑步技術要求簡單,無需特殊的場地、服裝或器械。無論在運動場上或在馬路上,甚至...

    跑步的減肥原理

    跑步的減肥原理

    • 發布人:舒華管理員
    • 時間:2021-04-12

    簡介: 以減肥為目的的跑步,時間不應少于20分鐘,速度要慢些,以保持均勻呼吸。20分鐘的慢速長跑不但能大量耗盡體內的糖原,而且要動用體內的脂...

    青少年如何跑步鍛煉

    • 發布人:舒華管理員
    • 時間:2021-04-12

    簡介:跑步鍛煉是人們最常采用的一種身體鍛煉方式,這主要是因為跑步技術要求簡單,無需特殊的場地、服裝或器械。無論在運動場上或在馬路上,甚至...

    科學跑步,健身事半功倍

    • 發布人:舒華管理員
    • 時間:2021-04-12

    簡介: 有人認為,跑步誰不會啊,穿上運動服,再配上一雙比較有彈力的運動鞋,不就可以了嗎?  看似平常的一項最基本的運動,其實有許多科學...

    跑步機不枯燥

    跑步機不枯燥

    • 發布人:舒華管理員
    • 時間:2021-04-12

    簡介: 常常有人抱怨,剛把跑步機買回家時,全家都搶著玩,可沒過幾天,新鮮感已過去,跑步機就被冷落一旁,形同擺設,不免就惹來跑步機健身太過...

    跑步機減肥的方式

    • 發布人:舒華管理員
    • 時間:2021-04-12

    簡介:之前我們大多數會選擇在室外跑步,可是現在慢慢的更多朋友選擇在家使用電動跑步機,大部分時間在家里健身,很多從卻都不知道如何使用跑步機...

    怎樣正確跑步才能減肥

    • 發布人:舒華管理員
    • 時間:2021-04-12

    簡介:做加速跑訓練  過去的傳統看法是:只有職業選手需要速度  而新的理念則是:速度能讓每個人受益  回想一下你過去的跑步鍛煉,有多大部...

    春天跑步注意事項

    • 發布人:舒華管理員
    • 時間:2021-04-12

    簡介: 堅持跑步,不僅能鍛煉身體,增強體質,而且能鍛煉意志,提高身體的抗寒能力,防止發生各種疾病。春季早晚和午間溫差較大,空氣比較...

    舒華健康小知識——跑步前的準備運動

    • 發布人:舒華管理員
    • 時間:2021-04-12

    簡介:眾所周知,跑步是公認的最健康、最環保的一項運動之一,但是你會跑步嗎?別驚訝,看看下面的跑步運動的步驟哦!健康的完整的跑步過程應包括...

    “健康”從“健身”開始

    • 發布人:舒華管理員
    • 時間:2021-04-12

    簡介:在一個任何事情都計算投入與產出和注重效益的時代,人們越來越意識到身體是生活和事業的本錢,強健的身體素質是最令人羨慕和值得珍惜的資本...

    健康的8大標準

    • 發布人:舒華管理員
    • 時間:2021-04-12

    簡介:世界衛生組織提出身心健康八大標準1、食得快:進食時有很好的胃口,能快速吃完一餐飯而不挑剔食物,這證明內臟功能正常。2、便得快:一旦有...

    身體10個不健康現象

    • 發布人:舒華管理員
    • 時間:2021-04-12

    簡介:人到中年,難免有些毛病,然而很多人發現生病時常常已很重了,有的甚至失去了治愈的機會。其實大部分疾病在發作前都有一些告警信號,依據這...

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